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身体の歪みを整えるコツは、快を感じる方へ動かせばいい
2018/2/18
なんのために痛みが出でるかというと、警告を発するためです。 例えば、足首をひねって捻挫した時は痛みが出ます。 これは、靭帯が損傷していますよ ...
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短母趾伸筋(たんぼししんきん)、短趾伸筋(たんししんきん)とは、足の指を持ち上げる筋肉、ケアのやり方
2018/2/1
普段歩くときに「足の指を持ち上げなきゃ」などと、意識することはありません。 それでも、足の指は歩くときに、ちゃんと持ち上がって歩くことができ ...
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短指屈筋(たんしくっきん)とは、足の指を曲げる筋肉、セルフケアのやり方
2018/1/19
歩くときは足趾を曲げる力を、ふくらはぎやハムストリングスを伝って上半身まで伝達し、体を前に押し出す推進力の一つとして使っています。 足趾を曲 ...
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回外筋とは、前腕をねじる動作、回内と回外の必要性、セルフケアのやり方
2018/1/17
前腕をねじる動作、回内と回外 前腕には橈骨と尺骨の二本の骨があります。 これによって前腕をねじる動作である、回内と回外が可能になりました。 ...
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長母趾伸筋とは、つま先を上げる筋肉、セルフケアのやり方
2018/1/6
つま先は意外と上がっているようで、上がってないものです。 つま先が上がってないと、つまずいて転倒する可能性が高まります。 つま先を上げる為に ...
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母指対立筋肉、母指内転筋とは、親指の対立運動ができることで、手を器用に使える
2021/12/24
親指の対立運動で物がつかめる 人の手は物をつかむことができます。 犬や猫は、肉球がプニプニしていますが物をつかむことはできません。 物をつか ...
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短母指屈筋、短母指外転筋とは、スマホのやりすぎで親指が疲れると肩こりになる。ケアのやり方。
2017/12/19
スマホを操作するときに、多く使う指は、親指と人差し指だと思います。 スマホを片手で操作するときは、主に親指で操作するのが主流ですよね。 画面 ...
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自分の体はこの世で一つしかない。セルフケアをすることで、自己調整力を高める。
2017/12/19
この世に生を受けた時に、ただ一つ与えられたものは自分の体です。 自分の体一つで、生きていかなければなりません。 いま世の中は目まぐるしく移り ...
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大腿筋膜張筋とは、股関節や腸脛靭帯炎との関係、ストレッチやケアのやり方
2021/12/31
大腿筋膜張筋をケアしていけば、だいたいの疲れは取れますよ! 大腿筋膜張筋はどこにあるかというと、だいたい大腿部の外側にあります! 大腿筋膜張 ...
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短腓骨筋とは、下駄骨折やジョーンズ骨折(疲労骨折)との関係、ストレッチのやり方
2021/12/24
短腓骨筋とは 膝から下には、脛骨と腓骨の2本の骨があります。 脛骨が内側で腓骨が外側です。 腓骨には、3種類の腓骨筋がくっついています。 長 ...