たかなが整体院ブログ

: 中高年こそ筋トレをやったほうがいい理由と、スクワットで筋力を鍛える方法

2023/4/2

中高年は何もしないとどんどん筋力が衰えていく人間は歳をとればとるほど、筋肉量が落ちていきます。筋肉が老化すれば、強度が落ち、柔軟性が低下 ...

: よく噛むことで得られるメリットは、胃腸の負担が減って体調が改善することです。

2023/3/29

現代人はみんな、食べ物をよく噛んでいないので体調不良になっているみなさんは食事のときに、よく噛んで食べていますか？現代人の多くは、あまり ...

: 【中高年向け、転倒予防】バランス感覚を鍛えるトレーニング方法

2023/1/24

年齢を重ねるごとに、バランス力は低下する子供は公園などに遊びにいくと、ジャングルジムに登ったり、遊具に登ったり、グラグラするロープの吊り橋 ...

: 毛細血管を増やす方法、おすすめの運動とやり方。

2023/1/20

毛細血管が細胞に酸素と栄養を送り届けている人の体は細胞で作られています。細胞には酸素と栄養が必要です。一つ一つの細胞が元気に働くことで ...

: デスクワークで普段曲げている関節を、ストレッチで伸ばすとバランスが整ってくる

2023/1/11

椅子に座っていると、股関節と膝が曲がったまま硬くなるデスクワークで椅子に座っている姿勢は、股関節と、膝を曲げた状態です。そのまま長い時間 ...

: この世界で健康的に生活する基本は、骨格と抗重力筋です

2022/8/29

人間は地球人です。みんな地球に住んでいます。まだ地球以外の星に住んでいる人はいないです。人間は全員地球に住んでいます。そして地球には ...

: 大掃除で肩が痛い時にする対処法とストレッチ

2021/12/28

大掃除は身体の調子が良くないとできない年末になると、大掃除をすることが多いと思います。家中を隅々まで掃除するのは、かなりの労力であり、そ ...

: 行動力をつけるなら脚を鍛える。自重スクワットのメリットと大腿四頭筋のストレッチ。

2021/12/23

脚を鍛えれば行動力がつく脚はパワーの源です。脚の中でも大腿四頭筋は人体で一番でかい筋肉です。脚が弱くなれば、足腰が立たなくなります。 ...

: 仮想空間が人類を支配する！？現実世界に戻れる唯一の感覚について

2021/12/14

もうすぐ、マトリックスの新しい映画が公開されますね。楽しみです、見に行こうと思います。 2021年もあと少しで終わり、もうすぐ2022年に ...

: スマホで肩こり、首のストレッチのやり方とスマホを持つ良い姿勢。

2021/12/25

悪い姿勢でスマホを見ていると筋肉がこるこんな姿勢でスマホを見ていると、肩こりになります。このイラストは少し誇張して描きましたが。街中で ...

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