ストレッチ ・セルフケア

大腿筋膜張筋のセルフケア

運動不足になると大腿筋膜張筋が硬くなり、骨盤の動きが鈍くなる、セルフケアをして骨盤を整える。

2020/8/6  

骨盤が歪みは筋肉の緊張によるもの 骨盤が歪む大きな要因は、筋肉の緊張です。 なぜなら、骨盤は筋肉によって位置を保っているからです。 筋肉は、 ...

仙骨

骨盤は歪んでいて当たり前、完璧に整っている状態はない、許容範囲内に収めれば大丈夫。

2020/7/14  

「腰痛は骨盤が歪んでいるのが原因です」 とよく言われています。 私もたまに言います。 結論から言えば、骨盤はみんな歪んでいるし、歪んでいるか ...

カエル足のイラスト

自分でできる骨盤調整法、操体法の「カエル足」、身体の内部からパワーを出す。

2020/7/7  

身体の内部から支えている筋膜ライン(ディープ・フロント・ライン)とは 通常、身体を動かす時のパワーは、外側にある筋膜ラインを伝わります。 バ ...

L字ラインセルフケア

手と脳のつながり、神経が密なところをケアすると身体が軽く感じる。「手のセルフケアのやり方」

2020/7/7  

神経がいっぱい通っている「手」をケアする理由 神経がいっぱい通っているところ、神経が密になっているところは、もちろん脳とのつながりが太く重要 ...

橈骨骨膜ケア

前腕がよくねじれるようになると、首の回旋も変わってくる。橈骨骨膜ラインのセルフケア。

2020/6/19  

橈骨と尺骨があるから、腕はねじれる 前腕には橈骨と尺骨があります。 橈骨が尺骨を中心軸として回旋することで、前腕をねじる事ができます。 人間 ...

第一中足骨セルフケア

骨膜は全身を包んでいる。第一中足骨セルフケアのやり方。

2020/6/15  

骨に関する言葉 骨に関する言葉って結構ありますよね。 たとえば骨のある人とか、骨身に染みるとか。 私が気になった骨に関する言葉を二つピックア ...

腓骨のはがし

姿勢が歪む理由はたくさんある、腓骨頭のセルフケアで姿勢を整える。

2020/6/11  

姿勢が歪むいろいろな理由 鏡を見て、自分の姿勢を確かめると、たいてい右か左どちらかの肩が下がっていると思います。 傾向としては右が下がってい ...

大事なのはイメージ!小指のセルフケアをして肩こりが楽になる理由。

2020/6/6  

何も考えずにやるのか、それともイメージを作ってからやるのか 私は冬になると、雪山に行ってスノーボードをやるのですが。 スノーボードもイメージ ...

ひねり体操

自律神経が乱れがちなご時世、ひねり体操で調子を整える。

2020/6/1  

操体法の基本運動の一つに、ひねり体操があります。 やり方は簡単です。 その場に立って、息を吐きながら、ゆっくりと後ろを振り向く様に全身をひね ...

腸骨陵のケア

アフターコロナ、世界レベルの予測は当たるの?個人レベルの予測なら可能。腸骨陵のセルフケア。

2020/5/29  

アフターコロナの未来予測は当たるのか? 緊急事態宣言は解除されましたが、まだコロナとの戦いが終わったわけではなく、 今後も新しい生活様式を取 ...

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