「四十肩・五十肩」 一覧

肩関節

肩が上がらない、全体的な視点。

2017/03/15   -四十肩・五十肩

肩が上がらない人は、肩関節や肩甲骨などの上肢帯に不調があるため、動きが鈍くなっているのですが。 そのような人は、全体的な視点で見ていくと、肩 ...

肩こりで辛い

肩が上がらない時、肩だけでなく視野を広げる。

2017/02/01   -四十肩・五十肩

肩が上がらない、または上げづらい、 そんな時はまず肩関節周辺にアプローチして行くのが一般的だと思われます。 ローテーターカフや三角筋などにア ...

棘上筋の作用

スムーズに肩を上げる。棘上筋と棘下筋。

2016/11/15   -四十肩・五十肩

肩を上げる時に棘上筋と棘下筋が上腕骨頭を関節窩に押し付けるように引き寄せ、 下方に上腕骨頭が滑り込むように動くことで、肩を上げる準備ができま ...

棘上筋

肩の動きを改善するには、棘上筋。

2016/10/27   -四十肩・五十肩

腕は肩からぶら下がっています。 その時に負荷がかかりやすい筋肉の一つに棘上筋があります。 棘上筋は、肩を上げる時に活躍する筋肉で、 この筋肉 ...

三角筋痛い場所

肩を挙げる筋肉、三角筋。

2016/08/25   -四十肩・五十肩

肩が挙げづらい、肩の動きが鈍いといった症状が出ているときは、 三角筋の機能が低下していることがあります。 三角筋は肩を挙げる一番大きな筋肉な ...

前鋸筋ほぐし

五十肩を改善する、前鋸筋トレーニング。

2016/06/14   -四十肩・五十肩

五十肩など、肩が挙がらない時に問題となってくるのは、 肩甲骨の動きです。 肩は肩甲骨が正常に動かなければ真っ直ぐに挙上することができません。 ...

四十肩・五十肩エクササイズ

五十肩の体操、筋力をつかわないで肩を挙げる。

2016/05/31   -四十肩・五十肩

肩が痛くて、動かせない。 でも動かしていないと、ますます肩は固まってしまいます。 毎日少しでもいいので肩を動かす事が大事です。 五十肩の場合 ...

肩関節外旋内旋

五十肩、肩を外側に捻ると痛い理由。

2016/04/14   -四十肩・五十肩

腕を外側にねじる動作を外旋、内側にねじる動作を内旋と言います。 五十肩や肩が痛い人は、腕を外側にねじる外旋運動をすると肩に痛みが出ます。 こ ...

三角筋

腕と三角筋の疲れ。

2016/02/13   -四十肩・五十肩

三角筋は肩を動かす最大の筋肉ですし、腕の重さを支える役割もあります。 デスクワークなどで、手をよく使う人は、腕全体が疲れ、三角筋にも疲れが生 ...

大胸筋

五十肩、鎖骨の動きを解放して、動きやすくする。

2016/01/12   -四十肩・五十肩

五十肩など、肩が挙げづらい人は、 鎖骨が思うように動いていない事がよくあります。 だから鎖骨の動きを解放してあげれば、肩の動きも良くなってき ...

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