「筋肉」 一覧

背側骨間筋

背側骨間筋(はいそくこっかんきん)とは、指を広げる筋肉、セルフケアのやり方

2018/3/6  

手は握ったり、開いたりすることができるおかげで、物をつかむことができます。 指と指を広げて、パーのように開く時に使う筋肉が背側骨間筋です。 ...

短母趾伸筋、短趾伸筋、足根洞

短母趾伸筋(たんぼししんきん)、短趾伸筋(たんししんきん)とは、足の指を持ち上げる筋肉、ケアのやり方

2018/2/1  

普段歩くときに「足の指を持ち上げなきゃ」などと、意識することはありません。 それでも、足の指は歩くときに、ちゃんと持ち上がって歩くことができ ...

短指屈筋

短指屈筋(たんしくっきん)とは、足の指を曲げる筋肉、セルフケアのやり方

2018/1/19  

歩くときは足趾を曲げる力を、ふくらはぎやハムストリングスを伝って上半身まで伝達し、体を前に押し出す推進力の一つとして使っています。 足趾を曲 ...

回外筋

回外筋とは、前腕をねじる動作、回内と回外の必要性、セルフケアのやり方

2018/1/17  

前腕をねじる動作、回内と回外 前腕には橈骨と尺骨の二本の骨があります。 これによって前腕をねじる動作である、回内と回外が可能になりました。 ...

長母趾伸筋のセルフケア

長母趾伸筋とは、つま先を上げる筋肉、セルフケアのやり方

2018/1/6  

つま先は意外と上がっているようで、上がってないものです。 つま先が上がってないと、つまずいて転倒する可能性が高まります。 つま先を上げる為に ...

母指内転筋、母指対立筋

母指対立筋肉、母指内転筋とは、親指の対立運動ができることで、手を器用に使える

2017/12/27  

人の手は物をつかむことができます。 犬や猫は、肉球がプニプニしていますが物をつかむことはできません。 物をつかむためには、親指が他の4指と向 ...

短母指屈筋、短母指外転筋

短母指屈筋、短母指外転筋とは、スマホのやりすぎで親指が疲れると肩こりになる。ケアのやり方。

2017/12/19  

スマホを操作するときに、多く使う指は、親指と人差し指だと思います。 スマホを片手で操作するときは、主に親指で操作するのが主流ですよね。 画面 ...

大腿筋膜張筋

大腿筋膜張筋とは、股関節や腸脛靭帯炎との関係、ストレッチやケアのやり方

2017/12/5  

大腿筋膜張筋をケアしていけば、だいたいの疲れは取れますよ! 大腿筋膜張筋はどこにあるかというと、だいたい大腿部の外側にあります! 大腿筋膜張 ...

短腓骨筋

短腓骨筋とは、下駄骨折やジョーンズ骨折(疲労骨折)との関係、ストレッチのやり方

2017/11/26  

膝から下には、脛骨と腓骨の2本の骨があります。 脛骨が内側で腓骨が外側です。 腓骨には、3種類の腓骨筋がくっついています。 長腓骨筋、短腓骨 ...

長腓骨筋

長腓骨筋とは、ストレッチやケアのやり方、足底アーチや内反捻挫との関係

2017/11/22  

膝から下には、脛骨と腓骨の2本の骨があって、腓骨は外側です。 この腓骨には、腓骨筋がついていて、足を外反させる作用があります。 腓骨筋は、長 ...

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