筋肉

前脛骨筋

「前脛骨筋まとめ」起始・停止、ストレッチ、足の痛みとの関係

2017/9/3  

歩きすぎたり、ランニングをした後に、膝から下のスネのあたりが痛くなったり、だるく感じることがあります。これは前脛骨筋の疲れによるものです。 ...

板状筋

「頭板状筋・頚板状筋まとめ」起始・停止、ストレッチ、頭痛との関係

2017/8/27  

頭痛や、首の動きに関係が深いのは板状筋です。 板状筋は頭板状筋と頚板状筋肉があり、首と頭をつなぐ筋肉で、頭を左右に回転させる役割があります。 ...

菱形筋

「菱形筋まとめ」起始・停止、ストレッチ、肩こりや肩甲骨との関係

2017/8/20  

肩こりになると、肩甲骨の内側にコリを感じる人が多いです。 コリがひどくなると、肩甲骨の内側がうずくように感じ、吐き気を感じることもあります。 ...

肩甲挙筋

「肩甲挙筋まとめ」起始・停止、ストレッチ、肩こりや五十肩との関係

2017/8/12  

  肩こりや五十肩と関係の深い肩甲挙筋についてまとめました。 肩甲挙筋について 起始 第1〜4頚椎の横突起 停止 肩甲骨の上角、肩 ...

総指伸筋、小指伸筋

前腕伸筋群について、腕の疲れから肩こり、ストレッチのやり方

2017/9/5  

ある意味で、前腕の伸筋群は現代社会ではもっとも大事な筋肉でなないかと思うのです。 (個々の、伸筋群の起始、停止、作用は記事の下に書いてありま ...

僧帽筋

僧帽筋のストレッチ、肩こりの改善

2017/7/26  

肩こりになると、凝り固まる筋肉があります、それが僧帽筋です。 肩こりとは切っても切り離せない、僧帽筋についてまとめました。 僧帽筋について ...

肩こりで辛い

筋肉は骨についている、その付着部にコリができやすい。

2017/6/15  

筋肉と骨の境目 筋肉は骨にくっついています。 くっついている部分をもう少し詳しく見ていくと。 筋肉が腱に変わり、その腱が、骨の表面を覆ってい ...

前脛骨筋、長腓骨筋

足のアーチを作る筋肉をゆるめて、疲労回復する。

2017/7/21  

足の裏には、骨格と筋肉で作られたアーチがあり、 歩くときに、スプリングの役割をして、地面からの衝撃を吸収する構造になっています。 しかし身体 ...

前鋸筋

肩甲骨と股関節をゆるめて身体を動くようにする。

2016/7/9  

人間の身体で硬くなりやすい所は、肩甲骨と股関節です。 肩甲骨は背中、体幹、首、肩、と筋肉がつながっており、 これが硬くなれば上半身の動きが鈍 ...

体をひねるエクササイズ

歩く時に体幹を動かす筋肉。

2017/7/21  

歩行の際に、体幹の動きを見ていくと、 右足を前に出すと、体幹は左に回旋します。 つまり歩行中は体幹を左右にねじる動作も行われているのです。 ...

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