腰痛

: スノーボードで腰が痛くなったら、正しい腰の動きを再確認する。腰の連動性を出すヨガのやり方。

2020/1/17

スノーボードをすると腰が痛くなる原因今週も滑りに行ってきました。練習に使った板は「オガサカエボ 176」ジャイアントスラローム（GS） ...

: 体を支えている脚が疲れると、腰痛にもなる。

2017/7/21

腕では体を支えられないけど、脚はいつも体を支えている腕立て伏せは何回できますか、１０回できれば上出来ですね。筋力が弱い人は、１回もできな ...

: 体の背中側にある筋肉によって腰は守られている。

2017/4/27

腰を痛めやすい格好は、前かがみになる姿勢です。脚を伸ばしたまま、下にある荷物をとろうと上半身を前屈させていく時、腰には負荷がかかってきま ...

: 足の指の痛みから、腰痛や肩こりになることもある。

2017/7/21

普段の生活で、足の指の先まで神経が行き届いている人はあまりいません。足趾は頭から一番遠い所にある為、おろそかになりがちです。足趾を一本づ ...

: 仙腸関節のあそびを作って、腰痛を楽にする。

2017/7/21

筋筋膜連鎖には様々なラインがあり、バックラインと呼ばれるラインは重力に対して体を起立させる筋肉が連なっています。立ち仕事が続くと、足底から ...

: 腰痛に関係の深い、腰方形筋。

2017/7/12

腰方形筋は、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉で、腰椎の側面に付着しています。腰痛がある人はたいていこの筋肉の状態がよくない、この筋肉が硬くなると、 ...

: 背中のコリから腰痛。トリガーポイント

2017/7/12

背中の筋肉が腰痛を引き起こす場合があります。背中には脊柱起立筋があり、肩甲骨と脊柱の間を通り腰まで続いています。悪い姿勢が続くと背中がコ ...

: 動いたときに腰が痛い。

2017/7/12

良い姿勢とは筋肉に無駄な力が入っていない状態です。直立に立っているときも、筋肉に力が入っていなくて、骨格に体重を預けらる状態。人間の骨格 ...

: 脊柱起立筋による腰痛。

2017/7/8

デスクワークを長時間やっていると頭が前に垂れきてしまう。それを支えるために、頚部の筋肉が緊張し肩こりになってしまう。頚部は脊柱起立筋を通 ...

: 腰痛に効く地味なトレーニング。

2017/7/8

腰を支えている重要な筋肉は腹横筋と腰多裂筋です。この筋肉が衰えれば、腰を支える力が弱まり腰痛の原因となります。スポーツや運動をあまりしな ...

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