「腰痛」 一覧

腕では体を支えられないけど、脚はいつも体を支えている 腕立て伏せは何回できますか、１０回できれば上出来ですね。 筋力が弱い人は、１回もできな ...

腰を痛めやすい格好は、前かがみになる姿勢です。 脚を伸ばしたまま、下にある荷物をとろうと上半身を前屈させていく時、 腰には負荷がかかってきま ...

普段の生活で、足の指の先まで神経が行き届いている人はあまりいません。 足趾は頭から一番遠い所にある為、おろそかになりがちです。 足趾を一本づ ...

椅子に座っている姿勢は、股関節を曲げ、膝を曲げている姿勢です。 この時ハムストリングスとふくらはぎは短縮しています。 ずっとこの状態が続くと ...

足の裏には足趾（足の指）を曲げる筋肉がついています。 くつしたを脱いで自分の足をよく見てください、 指が曲がっていませんか？ 曲がっている人 ...

腰痛に悩まされてきた人の腰を触ると、 骨のように硬くなった筋肉を触知することができます。 腰椎を安定させるための筋肉である腰多裂筋が硬くなっ ...

筋筋膜連鎖には様々なラインがあり、バックラインと呼ばれるラインは重力に対して体を起立させる筋肉が連なっています。 立ち仕事が続くと、足底から ...

運動不足により、腰の筋肉が硬くなり、 背筋や臀部の筋肉が弱くなると、腰痛を引き起こす原因になります。 腰を動かして臀筋と背筋を鍛える体操を行 ...

身体を動かしときに、腰が痛くなるときは、 腰多裂筋が固まっている場合があります。 腰多裂筋は腰椎を支える筋肉の一つで、 腰を反らせたり腰椎の ...

腰方形筋は、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉で、腰椎の側面に付着しています。 腰痛がある人はたいていこの筋肉の状態がよくない、 この筋肉が硬くなると、 ...