熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

熊谷市「たかなが整体院」ブログ

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: ひねり体操のやり方。身体の動きは常にひねりの動きが加わっている。

2020/4/7

ひねり体操のやり方まずは力を抜いて立ちます。右にひねる場合は、右足に重心を移動して、息を吐きながら右に体をひねっていきます。体全体を捻 ...

: 前後屈の準備運動。自宅にいる時に体を整えるなら体操。動かしている部位の意味をイメージすると良い。

2020/3/8

新型コロナウイルスの影響で、不要な外出をしない人が増えています。自宅で過ごす時間が多くなる事でしょう。テレビをつければ、ずっと新型コロナ ...

: 骨と関節に適度な衝撃を与えて強くする体操（足踏み運動）

2020/3/7

操体法の基本運動に、膝を高く挙げて、強くドンドンと足踏みをする運動があります。やり方は簡単で、その場で足踏みをするだけなのですが。手を膝 ...

: 体の横、側面、脇を伸ばす、ストレッチのご紹介。

2020/3/6

体の横を伸ばすストレッチを、ご紹介します。肩幅ぐらいに立ち、伸ばす側の手を上げながら。体の側面を伸ばしていきます。この時の重要なのが、足 ...

: コンディショニングを整える、効果的な身体ポイントは腓骨頭。セルフケアのやり方

2020/2/13

１日、１箇所、セルフケアをしていく雪不足ではあるけれでも、週一のペースでスノーボードの練習をしています。私が滑りに行っている尾瀬岩鞍は、 ...

: 気持ちは無理には変わらない、メンタルをなんとかしない方が楽になる。

2020/2/4

今シーズンは雪が少ない・・雪が降らないと、スノーボードが楽しくない・・アイスバーン硬い、怖い、カービングできない、楽しくない・・楽しく ...

: スノーボードなどの横向き系スポーツは左右差が大きくなりがち。自分で骨盤調整をする方法。

2020/1/23

スノーボードなどの横向き系スポーツは左右差から身体が歪むスノーボードは楽しい！楽しいけど、ずっとやってると体が歪む。そりゃあ、そうだ。 ...

: スノーボードで腰が痛くなったら、正しい腰の動きを再確認する。腰の連動性を出すヨガのやり方。

2020/1/17

スノーボードをすると腰が痛くなる原因今週も滑りに行ってきました。練習に使った板は「オガサカエボ 176」ジャイアントスラローム（GS） ...

: 新しいスノーボードに慣れるまでは不意に転倒する事がある。ダメージを受けやすいのが筋膜付着部。「はがし」によるケアのやり方。

2020/1/11

新しい板の性能を試すために尾瀬岩鞍に行きましたこちらの写真は私が使っているスノーボードです。左が今まで乗っていた「MOSS アクセル」と ...

: スノーボードに行く前に身体のコンディショニングを整える。踏み込み操法のやり方。

2020/1/5

雪山は刻一刻とコンディションが変わる、装備が必要先日滑りに行ってきました。スキー場はホワイトワールド尾瀬岩鞍。新しい板、オガサカエボリ ...

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