熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

たかなが整体院ブログ

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: テレワークで手と指が疲れれば、肩こりにもなる。指の付け根のケアのやり方。

2020/5/11

外出自粛で、指しか動かしていないゴールデンウィークは終わったけど、緊急事態宣言は継続中です。外出自粛でSTAY HOME！仕事はテレワ ...

: 健康は自分自身で手に入れるもの。胸骨ケアのやり方。

2020/5/8

健康は自分で手に入れるもの怪我や病気をしても、誰かが治してくれるわけではありません。結局のところ自分自身の体力であったり、免疫力などの自 ...

: 下を向きがちなご時世、上を向ける様に自分自身で体をケアするやり方。鎖骨のセルフケア。

2020/5/6

気持ちも、姿勢も下向きになり、体が硬くなってしまうゴールデンウィークも終盤になりました。緊急事態宣言により、お家で過ごすSTAY HOME ...

: 緊急事態宣言に伴う、臨時休業のお知らせ

2020/4/26

緊急事態宣言に伴う、臨時休業のお知らせです。４月２６日（日）10時〜13時まで営業　13時以降休み４月２７日（月）休み４月２８日（火） ...

: ひねり体操のやり方。身体の動きは常にひねりの動きが加わっている。

2020/4/7

ひねり体操のやり方まずは力を抜いて立ちます。右にひねる場合は、右足に重心を移動して、息を吐きながら右に体をひねっていきます。体全体を捻 ...

: 前後屈の準備運動。自宅にいる時に体を整えるなら体操。動かしている部位の意味をイメージすると良い。

2020/3/8

新型コロナウイルスの影響で、不要な外出をしない人が増えています。自宅で過ごす時間が多くなる事でしょう。テレビをつければ、ずっと新型コロナ ...

: 骨と関節に適度な衝撃を与えて強くする体操（足踏み運動）

2020/3/7

操体法の基本運動に、膝を高く挙げて、強くドンドンと足踏みをする運動があります。やり方は簡単で、その場で足踏みをするだけなのですが。手を膝 ...

: 体の横、側面、脇を伸ばす、ストレッチのご紹介。

2020/3/6

体の横を伸ばすストレッチを、ご紹介します。肩幅ぐらいに立ち、伸ばす側の手を上げながら。体の側面を伸ばしていきます。この時の重要なのが、足 ...

: コンディショニングを整える、効果的な身体ポイントは腓骨頭。セルフケアのやり方

2020/2/13

１日、１箇所、セルフケアをしていく雪不足ではあるけれでも、週一のペースでスノーボードの練習をしています。私が滑りに行っている尾瀬岩鞍は、 ...

: 気持ちは無理には変わらない、メンタルをなんとかしない方が楽になる。

2020/2/4

今シーズンは雪が少ない・・雪が降らないと、スノーボードが楽しくない・・アイスバーン硬い、怖い、カービングできない、楽しくない・・楽しく ...

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