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中高年こそ筋トレをやったほうがいい理由と、スクワットで筋力を鍛える方法
2023/4/2
中高年は何もしないとどんどん筋力が衰えていく 人間は歳をとればとるほど、筋肉量が落ちていきます。 筋肉が老化すれば、強度が落ち、柔軟性が低下 ...
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よく噛むことで得られるメリットは、胃腸の負担が減って体調が改善することです。
2023/3/29
現代人はみんな、食べ物をよく噛んでいないので体調不良になっている みなさんは食事のときに、よく噛んで食べていますか? 現代人の多くは、あまり ...
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【中高年向け、転倒予防】バランス感覚を鍛えるトレーニング方法
2023/1/24
年齢を重ねるごとに、バランス力は低下する 子供は公園などに遊びにいくと、ジャングルジムに登ったり、遊具に登ったり、グラグラするロープの吊り橋 ...
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毛細血管を増やす方法、おすすめの運動とやり方。
2023/1/20
毛細血管が細胞に酸素と栄養を送り届けている 人の体は細胞で作られています。 細胞には酸素と栄養が必要です。 一つ一つの細胞が元気に働くことで ...
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デスクワークで普段曲げている関節を、ストレッチで伸ばすとバランスが整ってくる
2023/1/11
椅子に座っていると、股関節と膝が曲がったまま硬くなる デスクワークで椅子に座っている姿勢は、股関節と、膝を曲げた状態です。 そのまま長い時間 ...
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この世界で健康的に生活する基本は、骨格と抗重力筋です
2022/8/29
人間は地球人です。 みんな地球に住んでいます。 まだ地球以外の星に住んでいる人はいないです。 人間は全員地球に住んでいます。 そして地球には ...
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大掃除で肩が痛い時にする対処法とストレッチ
2021/12/28
大掃除は身体の調子が良くないとできない 年末になると、大掃除をすることが多いと思います。 家中を隅々まで掃除するのは、かなりの労力であり、そ ...
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行動力をつけるなら脚を鍛える。自重スクワットのメリットと大腿四頭筋のストレッチ。
2021/12/23
脚を鍛えれば行動力がつく 脚はパワーの源です。 脚の中でも大腿四頭筋は人体で一番でかい筋肉です。 脚が弱くなれば、足腰が立たなくなります。 ...
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仮想空間が人類を支配する!?現実世界に戻れる唯一の感覚について
2021/12/14
もうすぐ、マトリックスの新しい映画が公開されますね。 楽しみです、見に行こうと思います。 2021年もあと少しで終わり、もうすぐ2022年に ...
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スマホで肩こり、首のストレッチのやり方とスマホを持つ良い姿勢。
2021/12/25
悪い姿勢でスマホを見ていると筋肉がこる こんな姿勢でスマホを見ていると、肩こりになります。 このイラストは少し誇張して描きましたが。 街中で ...