takasyun

スノーボード基本姿勢

体力がないとスノーボードは楽しくない!私がやっている持久力トレーニング。

2021/11/11  

なにもしないと体力は衰える だいぶ寒くなってきました、もうすぐ冬です、冬といえばスノーボードの季節です! 私はスノーボードが好きで、毎シーズ ...

大腿筋膜張筋のストレッチ

大腿筋膜張筋のストレッチとセルフケア。

2021/11/8  

大腿筋膜張筋は骨盤と膝を安定化させる役割がある 骨盤の外側には大腿筋膜張筋があります。 この筋肉は、あまりメジャーな筋肉ではないので、積極的 ...

小指側の筋肉のセルフケア。手が疲れている人は肩こりもキツくなる理由。

2021/11/3  

小指側の筋肉は肩、肩甲骨、首、までつながっている 整体院には肩こりの人がたくさん来ます。 肩こりの人は、ほとんどと言っていいほど、手が疲れて ...

長母趾伸筋のセルフケア

足の親指のセルフケア「長母趾伸筋」。足の先から頭まで繋がっている。

2021/10/31  

こんにちは、久しぶりの投稿になってしまいました。 みなさん元気ですか?私は元気です。 緊急事態宣言も明けたので、ガンガン外に出歩いたほうがい ...

背骨を前後に動かす体操

骨盤から背骨を動かす体操。【自宅でできるエクササイズ】

2021/1/15  

背骨への意識 運動不足で、身体がガチガチになっている人がすごく多いです。 そのせいで身体の中心である背骨も硬くなってしまい、肩こりや腰痛の要 ...

ひねり体操

自宅で簡単にできる体操で背骨を動かし、健康づくり

2021/1/10  

背骨がよく動くと風邪も経過しやすい かなり寒くなって、乾燥もしてきました。 この時期はあんまり風邪をひきたくないですよね。 熱が出て喉が痛く ...

大腿筋膜張筋のセルフケア

運動不足になると大腿筋膜張筋が硬くなり、骨盤の動きが鈍くなる、セルフケアをして骨盤を整える。

2020/8/6  

骨盤が歪みは筋肉の緊張によるもの 骨盤が歪む大きな要因は、筋肉の緊張です。 なぜなら、骨盤は筋肉によって位置を保っているからです。 筋肉は、 ...

仙骨

骨盤は歪んでいて当たり前、完璧に整っている状態はない、許容範囲内に収めれば大丈夫。

2020/7/14  

「腰痛は骨盤が歪んでいるのが原因です」 とよく言われています。 私もたまに言います。 結論から言えば、骨盤はみんな歪んでいるし、歪んでいるか ...

カエル足のイラスト

自分でできる骨盤調整法、操体法の「カエル足」、身体の内部からパワーを出す。

2020/7/7  

身体の内部から支えている筋膜ライン(ディープ・フロント・ライン)とは 通常、身体を動かす時のパワーは、外側にある筋膜ラインを伝わります。 バ ...

L字ラインセルフケア

手と脳のつながり、神経が密なところをケアすると身体が軽く感じる。「手のセルフケアのやり方」

2020/7/7  

神経がいっぱい通っている「手」をケアする理由 神経がいっぱい通っているところ、神経が密になっているところは、もちろん脳とのつながりが太く重要 ...