takasyun

重力のイメージイラスト

この世界で健康的に生活する基本は、骨格と抗重力筋です

2022/8/29  

人間は地球人です。 みんな地球に住んでいます。 まだ地球以外の星に住んでいる人はいないです。 人間は全員地球に住んでいます。 そして地球には ...

壁を使って肩を上げる方法

大掃除で肩が痛い時にする対処法とストレッチ

2021/12/28  

大掃除は身体の調子が良くないとできない 年末になると、大掃除をすることが多いと思います。 家中を隅々まで掃除するのは、かなりの労力であり、そ ...

自重スクワットをする女性のイラスト

行動力をつけるなら脚を鍛える。自重スクワットのメリットと大腿四頭筋のストレッチ。

2021/12/23  

脚を鍛えれば行動力がつく 脚はパワーの源です。 脚の中でも大腿四頭筋は人体で一番でかい筋肉です。 脚が弱くなれば、足腰が立たなくなります。 ...

vrゴーグルを付けてはしゃぐオタク男性

仮想空間が人類を支配する!?現実世界に戻れる唯一の感覚について

2021/12/14  

もうすぐ、マトリックスの新しい映画が公開されますね。 楽しみです、見に行こうと思います。 2021年もあと少しで終わり、もうすぐ2022年に ...

悪い姿勢でスマホを見る人、サムネ用

スマホで肩こり、首のストレッチのやり方とスマホを持つ良い姿勢。

2021/12/25  

悪い姿勢でスマホを見ていると筋肉がこる こんな姿勢でスマホを見ていると、肩こりになります。 このイラストは少し誇張して描きましたが。 街中で ...

肘ストレッチ、肘外側

肘のストレッチと手の伸筋腱のセルフケア。

2021/12/24  

手から首まで、アームラインでつながっている デスクワークでキーボードを叩いたり、一日中スマホをいじっていれば、それは当然のごとく手が疲れます ...

三日月のポーズ

腸腰筋のストレッチ(三日月のポーズ)のやり方。

2021/12/24  

デスクワークをしていると、股関節が硬くなる!? 立ち上がるときに、腰が伸びきらない事がありませんか? それは股関節が硬くなっているからかもし ...

三日月のポーズ、鉛筆下絵

イラストの制作過程と、イラストACへの投稿

2021/11/25  

イラストの製作過程 このブログに掲載している、ほとんどのイラストは私が描いています。 今回はイラストの製作過程のご紹介です。 まず自分でポー ...

体側のストレッチ

体側のストレッチと腸骨陵のセルフケア。

2021/11/18  

身体の側面にあるラテラル・ライン 身体の側面には、「ラテラル・ライン」という筋筋膜ラインが走っています。 このラインは、身体の左右のバランス ...

セルフ操体、腕ひねり1

【セルフ操体】腕ひねり。壁を使って疲れやコリ、歪みを取る方法。

2021/11/18  

身体はつながっているので、連動して動く 操体法の橋本敬三先生の本にはこう書いてあります。 運動系は、全系統的に、相関連動装置になっているとい ...