姿勢を良くするためには、ふくらはぎと足底をゆるめることです。
なぜか？
足底の固有受容器が姿勢制御に大きく貢献しているからです。
固有受容器とは関節、靭帯、筋肉の中にあるセンサーで、
このセンサーから送られてくる情報で姿勢を制御しています。
足底が疲れてくると、このセンサーからの情報と筋肉との反応がうまくいかずに、姿勢が乱れてきます。
そして体に余計な負荷がかかり、疲労の原因となったり、歪みの原因となったりします。
なので姿勢を良くするためには足底の柔軟性が必要なのですが、
足底が疲れている人、硬くなっている人は、ふくらはぎも例外なく硬くなっています。
なぜなら、ふくらはぎの筋肉はアキレス腱を通じて、かかと、とつながりがあり。
ふくらはぎの深部には、足趾を曲げる屈筋群が足底を通っているからです。
肩こりや腰痛の人も、ふくらはぎの硬さが原因になっていることが多いので、
ふくらはぎと足底のメンテナンスはとても重要になります。
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