熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

熊谷市「たかなが整体院」ブログ

熊谷市「たかなが整体院」

〒360-0045 埼玉県熊谷市宮前町1-96-1
TEL:048-598-7670

「 月別アーカイブ:2015年03月 」 一覧

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呼吸法で自律神経をコントロールする。

2015/03/31   -自律神経

自律神経は交感神経と副交感神経があり、 戦闘モードになるときは交感神経をONにする。 リラックスモードになるときは副交感神経をONにする。 ...

ハムストリングス

坐骨神経痛とハムストリングス。

2015/03/30   -坐骨神経痛

太ももの裏側、お尻から膝裏にかけて痛みや違和感がある場合、 坐骨神経痛と呼ばれる事が多いのですが、 太ももの裏側は神経痛というよりも筋肉から ...

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スポーツの練習で集中力を持続させていく。

2015/03/28   -トレーニング

集中力が切れると、質の低い練習になってしまいます。 脳みそが仕事をさぼり、ぼんやりしてる状態。 このような状態で練習をしても、身につきません ...

三日月のポーズ

腰痛と腸腰筋。

2015/03/26   -腰痛, 筋肉

運動は下半身のパワーが主体です。 脚を前に出す動作は腸腰筋が行います、その為、運動の強度が増えてくると腸腰筋をより多く使うことになります。 ...

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筋肉を意識して動かし感覚を鋭くする。

2015/03/25   -感覚

意識して動かしている筋肉はだんだんと、感覚が鋭くなってきます。 背中の筋肉などは普段あまり意識して動かす所ではないのですが、 意識して動かそ ...

大腿四頭筋ストレッチ

太ももの筋肉が疲れると、膝がカクッとなりやすい。大腿四頭筋、ハムストリングス。

2015/03/24   -膝痛, 筋肉

太ももの筋肉は強いので疲れに気がつきにくい 太ももについている筋肉は人体の中でも最も大きい筋肉が付いています。 大腿四頭筋とハムストリングス ...

肩こりで辛い

肩こり、肩甲骨の内側のうずき。

2015/03/23   -肩こり

肩こりの人は、肩甲骨の内側がすごく凝っている事が多い。 その凝りの正体は、菱形筋です。 肩甲骨は本来腕を自由に動かすためにあるのですが、 肩 ...

ローテーターカフ

弱い肩よりも強い肩の方がいい。ローテーターカフとアウターマッスル。

2015/03/21   -四十肩・五十肩

野球、テニス、ゴルフ、バレー、卓球、などは腕を振るスポーツです。 腕を振るスポーツは肩関節の強さが求められます。 肩関節の強さは、筋力が強け ...

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スポーツで故障しない体をつくる。

2015/03/19   -トレーニング

ゴルフはフルスイングすると、かなりの負荷が体にかかります。 その負荷に負けないぐらいの体の強さがないと、 故障してしまいます。 僕の場合は、 ...

中臀筋

腰痛予防の為に中臀筋を鍛える。

2015/03/18   -腰痛

股関節の動きが少ないと、中臀筋が硬くなり、 骨盤が固まってきます。 硬くなった中臀筋に腸骨が引っ張られる事で骨盤が歪んできます。 骨盤にはあ ...

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