感覚

身体意識を強化して、楽に歩く。

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筋肉は意識すると、より力を発揮しやすくなります。
例えば、腕に力こぶを作るときは、上腕二頭筋に意識を集中させるのと、
筋肉が収縮し力こぶを作ることができます。

使いたい筋肉へ意識を集めれば、筋肉はよく働いてくれます。

歩くときに股関節を伸展して歩行の推進力を出すのはハムストリングスです。
このハムストリングスに意識を集めれば、グングン前に進めるはずです。

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特定の筋肉に意識を集めるには、
その筋肉を触るのが効果的です。

歩き始めるときに、ハムストリングスを自分の手で触ると意識がそこに集中します。
これを続けていくと、次第に身体意識のイメージが強化されて、
歩くときにハムストリングスが活発に働くようになってきます。

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