肩こりになるのは、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうからです。
同じ姿勢がつづく仕事をやっている人は肩や首周りが硬くなり、肩こりや頭痛になりやすくなります。
肩甲骨をよくうごかして、筋肉をゆるめれば肩こりは軽くなってきます。
肩甲骨はがし（ストレッチ）のやり方
背筋を伸ばして両手を真上に伸ばします。
そこから左右の肩甲骨を引き付けるように腕を下ろします。
手を両手で組み、胸を張り、組んだ手を後ろに引くように伸ばしていきます。
両肩を大きく回します。
両手を後ろに引き、胸を開く、
次に両手をできるだけ前に伸ばし、肩甲骨の間を広げていきます。
各ストレッチを５セットぐらいを目安にやってみてください。
ストレッチは反動をつけずに、ゆっくりと行ってください。
たかなが整体院
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