熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

熊谷市「たかなが整体院」ブログ

熊谷市「たかなが整体院」

〒360-0045 埼玉県熊谷市宮前町1-96-1
TEL:048-598-7670

「 月別アーカイブ:2016年06月 」 一覧

体をひねるエクササイズ

歩く時に体幹を動かす筋肉。

2016/06/30   -筋肉

歩行の際に、体幹の動きを見ていくと、 右足を前に出すと、体幹は左に回旋します。 つまり歩行中は体幹を左右にねじる動作も行われているのです。 ...

バックライン

仙腸関節のあそびを作って、腰痛を楽にする。

2016/06/28   -腰痛

筋筋膜連鎖には様々なラインがあり、バックラインと呼ばれるラインは重力に対して体を起立させる筋肉が連なっています。 立ち仕事が続くと、足底から ...

姿勢、バランスに関係の深い胸椎

運動バランスを良くするためには、胸椎の柔軟性が大事。

2016/06/25   -姿勢

スポーツの指導でよく中心軸を作れ、と指導されることが多いとおもいます。 その中心軸を作るときに最も意識するのが背骨です。 背骨は運動をすると ...

股関節エクササイズ

柔軟で強い股関節をつくれば、腰痛は軽くなる。

2016/06/23   -ストレッチ ・体操

骨盤の安定性は股関節によって決まります。 現代人は歩く機会が減り、運動不足の人が溢れているます。 体を動かさないでいると、筋肉が硬くなって、 ...

足の甲ほぐし

足をゆるめて、代謝を高めて冷え性を改善する。

2016/06/21   -冷え性

暑い季節になってきました、 身体は外気温が高くなると汗をかくようになっています。 汗をかくことで体温を調節しています。 しかし冷え性で代謝が ...

頭を抱える

長時間、椅子に座っている生活は筋力が衰える。

2016/06/16   -健康

1日の内で椅子に座っている時間が長ければ長いほど、筋肉を使う機会が減っていきます。 筋肉は骨格を支えて、動かすためにあるので、 長い時間、椅 ...

前鋸筋ほぐし

五十肩を改善する、前鋸筋トレーニング。

2016/06/14   -四十肩・五十肩

五十肩など、肩が挙がらない時に問題となってくるのは、 肩甲骨の動きです。 肩は肩甲骨が正常に動かなければ真っ直ぐに挙上することができません。 ...

足のグーパー

足の機能を強化して腰痛を改善する。

2016/06/11   -トレーニング

腰痛になる人は足が硬くなって、足指がうまく使えなくなっている人が多いです。 歩くときに足が硬いと、その衝撃は、ふくらはぎや、ハムストリングス ...

僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋

肩こりは肩甲骨の動きを良くすれば楽になる。

2016/06/09   -肩こり

僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、などが凝り固まってくると。 肩こりになります。   肩こりの原因となる筋肉はほとんどが肩甲骨にくっついて ...

骨で歩く

人だけが長時間歩くことができる。骨盤を安定させて姿勢を良くする筋肉。

2016/06/07   -健康

長時間、二足歩行で歩けるには人だけです。 それを可能にしているのが、骨盤の構造と股関節を支える筋肉です。 人に近いチンパンジーも二足歩行が可 ...

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