腰方形筋は、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉で、腰椎の側面に付着しています。
腰痛がある人はたいていこの筋肉の状態がよくない、
この筋肉が硬くなると、骨盤がゆがむ原因になります。
腰方形筋は骨盤の腸骨稜に付着しているので、
疲れが溜まり、短縮すると骨盤を上方に引っ張ります、
これで骨盤が歪むのです、この歪みは仙腸関節にも及び、
仙腸関節の痛みや、座骨神経痛の原因にもなります。
普段、ずっと同じ姿勢をしている人や、
運動不足の人は、腰方形筋が硬くなりやすいので、
ストレッチや体操をして腰方形筋をゆるめるといいでしょう。
腰方形筋のストレッチ
たかなが整体院
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