意識してトレーニングすることで、
感覚が鋭くなり、筋肉が精密に動くようになってきます。
手の指はいつも使っているから、感覚も発達し、筋肉も思うように動いてくれます。
足はどうでしょうか？
足の指を自由自在に動かすことはできますか？
足は体を支える土台です。
足の指がよく動く人はバランスを取るのが上手い人です、そのような人は体が安定しています。
足がよく動かせないと、そのぶんの負担を別のところで補わなければならなくなります、それが筋肉の硬さになったり、体の歪みにつながったりします。
足に意識を向けていき、足の指がよく動くように鍛えると、足がしっかりしてきて体が安定してきます。
・足を鍛える方法タオルギャザー
タオルギャザーというトレーニング方法があります。
やり方は簡単です。
床にタオルを引いて、足の指でタオルを手繰り寄せていきます。
これを行うことで、足の指の感覚が鋭くなり、なめらかに動かせるようになってきます。
そして足の筋肉が鍛えらて、足のアーチがしっかりしてきます。（足の筋肉が硬いとアーチが乱れるやすい）
足の裏全体の感覚をより感じやすくなるので、スポーツのパフォーマンスも向上するし、転倒の防止にも役立ちます。
たかなが整体院
〒360-0045 埼玉県熊谷市宮前町1-96-1
TEL：048-598-7670
ホームページ：熊谷市の整体「たかなが整体院」