関節は関節包で包まれていて内部は関節液（滑液）で満たされている。
関節を動かすことで、関節包の内面を覆っている滑膜が刺激され、
関節液（滑液）を生産する。
この関節液（滑液）があることで関節は安定しながら、滑らかな動きが可能となる。
軟骨へ栄養を送る役割もある。
関節に痛みや不具合があった時に、
なるべく動かさないように大事にしすぎてしまうことがある。
そうすると関節液（滑液）が減少して軟骨がもろくなり、関節の動きが不安定になる。
その結果、関節の可動域が狭くなってしまう。
ですから関節はなべく動かしたほうがいい。
全身を動かす、ラジオ体操などがオススメです。
痛みがある場合は、その関節に負荷がかからないように動かしたり、
お風呂の中でゆっくりと動かすのがいいです。
たかなが整体院
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