暑い、暑すぎる。
熊谷市はここ連日、気温が３５℃をずっと超えています。
危険なぐらいの暑さです。
ずっと続く暑さで、体力は奪われてしまいます。
熱中症になってしまう方も多いです。
気をつけて涼しい所にいて、水分をこまめにとっていても、
なんとなく怠くて、やる気もしない。
これほどの暑さがつづくと、やはり調子はおかしくなる。
かといってこのまま暑さに負けてしまうのも、熊谷市民の名がすたる。
ダルさや、やる気のなさ、体の調子が悪いのは、自律神経の乱れからきていることが多い。
室内と、外の気温の差や、
ずっとエアコンの効いた室内にいたり、
暑さで運動をしなかったり、
熱帯夜でうまく睡眠が取れなかったりすれば、
自律神経は乱れがちになってしまいます。
自律神経は脊髄から線維が出ていますから、
背骨を動かすことで、自律神経の流れを整えることができます。
エアコンの効いた快適な環境で、背骨周りを動かして、
自律神経を活性化し体の機能を整えましょう。
上半身を丸めて背中を伸ばす。
上半身を反らし、背骨を反らす。
体を左右に伸ばす。
体を回旋させる。
背中を床に押し付けてゴロゴロする。
（畳の上やマットを引くと痛くないです。）
これらの体操で、背骨が動くようになり、背骨周りの筋肉が柔軟になります。
これから先の未来は、もっと暑くなるかもしれない。
暑さに負けない体をつくっていきたいですね。
たかなが整体院
〒360-0045 埼玉県熊谷市宮前町1-96-1
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