つまずいた時に、転ばないで体を立て直すには、ある程度のバランス能力が必要です。
だけど、普段舗装された道ばかり歩いていると、バランス能力が鍛えられない。
不整地を歩く事で、自然とバランス能力は鍛えられる。
それにうってつけなのがハイキングです。
舗装されていない野山を歩く。
道は凸凹だったり、傾斜だったり、段差だったり、いろいろです。
時に木の根っこや、水たまり、草むらを避けて歩く事もあります。
そうする事でバランス能力は鍛えられます。
内耳には平衡感覚を感知しているセンサーがあり、
筋肉や関節には位置や運動を感知するセンサーがあります。
そういったセンサーからの情報は不安定な場所でも体を立て直すために使用されます。
不安定な場所でも体を立て直すという体験を蓄積する事で、バランス能力はアップしていきます。
ハイキングをするには今が一番いい季節ですね。
自然を楽しみながら、バランス能力も体力も鍛えましょう。
たかなが整体院
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