寒い日が続くと身体が冷えます。
そんな時は、ゆっくりとお風呂に入るのが一番です。
時間にすると１５分ぐらいは湯船に浸かるのがいいです。
身体の芯まで温まってきます。
１５分入っていられる温度は、
熱すぎないぐらいの温度です。
人によってその温度は違います。
１５分入っていられなければ、
その温度は熱いのです。
熱いお湯は、表面ばかりが熱くなり、
なかなか身体の芯まで温まりません。
ある程度リラックスして入れる温度が、
その人にとっての適温なのです。
身体が温まってくると、
緊張していた筋肉がほぐれてきます。
ホッと息をつきながら、
お風呂のなかで体をユラユラさせると、
昼間の疲れがだんだん取れてきます。
疲れが取れて、
身体が温まれば、
免疫力が上がります。
そして強い身体になります。
たかなが整体院
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