肩こりの原因は筋肉が凝り固まる事、
特に肩甲骨に付着する筋肉が硬くなる事で肩こりを感じます。
肩こりを感じる代表的な筋肉が僧帽筋と菱形筋です。
これらが硬くなる原因は肩甲骨を動かさないから硬くなるのです。
日頃からよく肩甲骨を動かしていれば、僧帽筋や菱形筋を柔軟に保つ事が出来るので、
肩こりにはなりにくくなります。
肩こりのもう一つの原因はストレスです。
自分の思い通りにいかないと、イライラしたり、モヤモヤしたものが溜まってきます。
そういった負の感情が、体を強張らせ、筋肉を緊張させて、ズシリと重たい肩こりを作るのです。
肩甲骨を動かす事、
負の感情を発散させる事、
これが肩こりを解消する方法になります。
それにうってつけなのがパンチを打つ事です。
パンチを打つと肩甲骨が動きます。
パンチの正確な打ち方を知らなくてもいいです、
腕をめい一杯動かせば、肩甲骨は動きます。
シャドーボクシングの要領で、
ストレートパンチ、
フック、
アッパー、
など様々なパンチを打つ事で、
肩甲骨をあらゆる方向に動かす事ができます。
そして負の感情を発散させ為には、
サンドバックやミットにパンチを打ち込む事です。
説明の必要はないでしょう、
イライラする事やモヤモヤしている事を思い出して、
パンチを打ちまくる。
サンドバックやミットがなければ、
ベランダに干した布団を拳で叩きまくればいい。
お隣の住人が奇異な目で見ていても構わない、
血相変えて布団にパンチを打ち込んで知る姿を見れば、
お隣の住人も「嫌な事があったんだな」と思ってくれるはず。
肩甲骨を動かして筋肉を柔らかくし、負の感情を発散させれば、
肩こりは解消されるでしょう。
たかなが整体院
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