熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

熊谷市「たかなが整体院」ブログ

熊谷市「たかなが整体院」

〒360-0045 埼玉県熊谷市宮前町1-96-1
TEL:048-598-7670

「 月別アーカイブ:2016年04月 」 一覧

足エクササイズ

ゴールデンウイーク、歩き疲れたらストレッチをして疲れをとる。

2016/04/30   -ストレッチ ・体操

ゴールデンウイークですね、普段行かないところに出かけると、 なんだかんだで疲れます。とくに脚が疲れます。 ストレッチをするのと、しないのでは ...

肩甲挙筋

肩こりや頭痛の原因となりうる肩甲挙筋、とストレッチ。

2016/04/28   -肩こり

肩甲骨と頚椎をつなぐ肩甲挙筋は、 腕の重さを支える筋肉であり、 肩甲骨を引き上げる機能もあります。 腕を使う作業や、デスクワーク、などが続く ...

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広背筋のストレッチ

2016/04/26   -ストレッチ ・体操

広背筋は腰部から上腕につく筋肉で、腕を後方に引く作用があります。 重い荷物を持ったりすると、広背筋は疲れます。 デスクワークの仕事で、ずっと ...

前腕ストレッチ

前腕のストレッチ

2016/04/23   -ストレッチ ・体操

手をよく使う人は前腕が疲れます、 それは手首を動かしたり、指を動かす筋肉が前腕にくっつているからです。 そして前腕が疲れてくると、上腕をつた ...

大腿四頭筋エクササイズ

膝を保護して、脚の疲れを取り除く。

2016/04/21   -膝痛

長時間の立ち仕事は、脚が疲れます。 特に疲れるのが、脚の外側です。 大腿四頭筋の外側広筋や腓骨筋が疲労します。 ここの疲れを放置していると、 ...

腰方形筋

腰痛に関係の深い、腰方形筋。

2016/04/19   -腰痛

腰方形筋は、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉で、腰椎の側面に付着しています。 腰痛がある人はたいていこの筋肉の状態がよくない、 この筋肉が硬くなると、 ...

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体が力んでいると素早い反応ができない。

2016/04/16   -日記

体がどのような姿勢をしているのかを認知するには、 筋肉にある筋紡錘というセンサーからの情報が必要です。 筋紡錘は筋肉がどれだけ力を出している ...

肩関節外旋内旋

五十肩、肩を外側に捻ると痛い理由。

2016/04/14   -四十肩・五十肩

腕を外側にねじる動作を外旋、内側にねじる動作を内旋と言います。 五十肩や肩が痛い人は、腕を外側にねじる外旋運動をすると肩に痛みが出ます。 こ ...

起立筋トリガーポイント

背中のコリから腰痛。トリガーポイント

2016/04/12   -腰痛

背中の筋肉が腰痛を引き起こす場合があります。 背中には脊柱起立筋があり、肩甲骨と脊柱の間を通り腰まで続いています。 悪い姿勢が続くと背中がコ ...

お腹が痛い

食事と肩こり。

2016/04/09   -肩こり

食事に時間をかけているでしょうか? よく噛んでいますか? 食事はゆっくり時間をかけて、よく噛んでください。 そうすれば、肩こりも楽になります ...

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