熊谷市で肩こり、腰痛、五十肩、膝痛、坐骨神経痛、慢性疲労を改善する「たかなが整体院」

熊谷市「たかなが整体院」ブログ

熊谷市「たかなが整体院」

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「 月別アーカイブ:2015年08月 」 一覧

中臀筋

やっぱり骨盤の歪みの大きな原因は中臀筋。

2015/08/31   -骨盤矯正

片足立ちの時に、上半身が倒れないようにバランスをとる筋肉が中臀筋です。 歩く時に、上半身が左右にブレないようにするのも中臀筋です。 中臀筋は ...

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暑いんだか、寒いんだか。

2015/08/27   -日記

8月の前半は暑さがひどかった、 僕が住んでいる熊谷は連日35度を突破し、太陽が肌を焦がすような暑さだった。 しかし現在、8月の後半はどうだ、 ...

腸腰筋

姿勢を良くして、お腹周りをスッキリさせるには、腸腰筋を鍛える。

2015/08/24   -姿勢

姿勢が悪くなる原因は骨盤が後傾してしまうことです。 日常生活では、腰や股関節周りの筋肉に疲れがたまりやすく硬くなってしまい、 そうした筋肉が ...

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脚が疲れてくると怠くなる。

2015/08/22   -日記

体にがダルくて気力がなかったり、 なんだか動きが鈍くて体に重さを感じたり、 背中が丸くなって姿勢が悪いと感じたら、 腰から下の脚が疲れている ...

腰方形筋

骨盤の歪みの原因、腰方形筋。

2015/08/20   -腰痛

骨盤の高さが左右で違う、 あるいは肩の高さが左右で違う。 この原因となっているのは腰方形筋である可能性がある。 なぜなら腰方形筋は肋骨と骨盤 ...

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肩こりが解消するスポーツとは。

2015/08/19   -肩こり

肩こりに一番効くスポーツは、水泳です。 肩甲骨の周辺が硬くなってくると、肩こりを感じます。 水泳は他のどんなスポーツよりも肩甲骨を動かします ...

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暑い夏、失った体力を回復させるには呼吸が要。

2015/08/17   -疲労

暑いとそれだけで体力が奪われる。 もはやこの夏は消耗戦と言ってもいい。 暑さに抗うだけの体力がある者だけが、体調を保つことができます。 体力 ...

菱形筋のイラスト

肩こり、肩甲骨の内側がこる原因。

2015/08/15   -肩こり

肩甲骨の内側はもっとも凝りやすい場所です、 それは腕を頭を支える支点になっているからです。 体の中心軸は背骨であり、 背骨のなかでも胸椎上部 ...

大腿四頭筋

膝の痛み、内側広筋のトリガーポイント。

2015/08/13   -膝痛

日本人の場合、体重は脚の外側にかかりやすく、 大腿四頭筋の外側広筋や腓骨筋に疲労がたまる。 そのせいで疲れてくると、O脚になり、 膝の内側に ...

背中を反らす

腹筋を鍛えて、そしてやわらかくする。

2015/08/12   -筋肉

腹筋が弱いよりも、強い方がいい、 その方が体幹がしっかりしてくるので、 腰痛にもなりにくいです。 腹筋をつけるために、トレーニングをがんばっ ...

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