スポーツをやっていれば自然とそのスポーツに適した筋肉がついていきますが。
それだけでは足りない部分も生じてきます。
例えば競技の後半に筋肉に乳酸が溜まってくると、体幹を制御できなくなってきて、
思うように体が動かなくなってきます。
そこで腹筋や背筋などの体幹の筋肉を鍛えておけば、競技の後半でも体をコントロールする事ができます。
競技でよく使用する筋肉や、すぐバテてしまうような筋肉を、
競技の練習とは別に鍛えて強化しておく事が補強です。
すべての筋肉を鍛えるのではなく、自分には何が足りないのかを良く見極めて、
それを強化する事で強くなっていきます。
たかなが整体院
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